男人也要参与备孕？男人备孕要做好这5件事！

很多人一提到备孕，都会想到这是女人要做的准备工作。其实在备孕过程中，男性和女性起到的作用同样重要，如 想要宝宝健康聪明，那么男性朋友在整个备孕期间也要养成良好的生活习惯。

那么，男性在备孕期间应该做哪些准备工作呢？

1、孕前进行身体检查

少男性都认为孕前检查是女人要做的工作，其实这种思想是完 错误的。 少男性都认为在孕前做检查是一件让自己 尴尬的事情，但是经过数据调查显示，在孕前很多男性都会出现各种炎症，如 在检查前没有做好检查工作，那么很容易 宝宝健康。

2、饮食搭配要

在准备要宝宝的时候应该从饮食上对自己进行调理，这也决定了宝宝的健康与否，在备孕的过程中尽量 要吃辛辣带有刺激性的食物， 要喝碳酸饮料或者是大量酗酒，这些都会直接 宝宝的生长发育。要多吃绿色食物，适当的补充蛋白质，可吃一些鸡肉、鸡蛋、牛奶等，还要合理的补充叶酸。

3、增加一些体育锻炼

如 身材过度肥胖的男性朋友们在备孕期间一定要提升自己的运动量，并且对于饮食结构有一定调整。因为身体过于肥胖会造成男性出现 育的情况，所以要想宝宝健康提升受孕几 ，那么就应该增加体育锻炼，让身体处于一个正常范围之内。

但是男性朋友们也一定要记得运动量 要过大，如 过于激烈的运动也会造成 子的数量减少，大运动量的运动会导致睾丸附近的温度 身 ， 利于 子的成活。

4、尽量避免桑拿浴
　　很多男性都 喜欢桑拿浴，但是 温对于 子的成活 很大。所以近期如 有生宝宝计划的男性朋友们，应该尽量减少桑拿的时间以及次数，送达的时间尽量 要超过15分钟，并且把温度降低到之前的2/3。

5、卫生习惯要养成

在我们的生活中，很多男性都 注意自己的私处卫生，这样很容易把传染病传染给伴侣，这也就大大降低了受孕质量。并且还会间接地 宝宝的健康，同时令伴侣的健康也受到 胁。所以说男性朋友们要经常对私处进行 洁，并且 要穿过紧的内衣裤，这样会导致私处属于潮湿状态，很容易滋生大量细菌。

孕育宝宝和组建家庭是一样的， 是一个人的事，是需要夫妻双方共同努力的。所以当有计划生宝宝的时候，男性同样要做好备孕工作，只有这样才能拥有健康漂亮的宝宝。