献县男性要想精子质量好

如 想要 得到一个健康的宝宝，那么男性的身体也一定要时刻处在 佳状态，尤其是 子的质量一定要 。为了提 子的质量，在平时的生活中可以吃一些对 子好的食物，只要经常吃这些食物， 子就可以长期保持 质量，这样一来就可以 的获得一个健康的宝宝了。

男性吃什么对 子好呢？

1、 水产

水产类食物，含有丰富的锌，锌可以 子的质量，对男性的生殖也有 重要的作用。所以在备孕期间，男性可以多吃一些水产类食物，比如泥鳅，鲍鱼，虾类以及贝类等等。

2、 坚

坚 类食物是一种营养很丰富的食物，这些食物中的营养包括丰富的锌和蛋白质。锌和蛋白质对男性的 子有 好的作用， 论是 子的生成激活还是 ，这些食物都能够起到帮扶的作用。比较常见的坚 类食物有花生，瓜子，松子，核桃等等。

3、 肉类

在备孕期间男性可以吃一些肉类，因为肉类的蛋白质含量比较 ，而蛋白质这种成分在人体内是 可以自己合成的，只能够从食物中获取，所以为了让身体能够有足够的营养，一定要及时的补充蛋白质的含量。通常蛋白质含量比较 的肉类，有牛肉，羊肉，鱼肉等等。另外还有一点要提醒大家，虽然在备孕期间男性可以吃一些肉类，但是摄入的量一定要适当，一旦过量 有可能会引起肥胖的发生，从而 身体的健康。

4、 补肾壮阳的食物

吃一些补肾壮阳的食物，对于提 子的质量也有很大的帮助，所以在备孕期间，男性可以多吃一些补肾壮阳的食物，比如鸡蛋、鸽子肉以及淡菜、枸杞等等。

5、 含镁的食物

镁是人体所需的一种必要成分， 但能够调节心脏活动、降低血压，还能够提 男性的生育能力，所以男性朋友可以多吃一些含镁的食物，比如说牛奶，燕麦，香蕉等等， 此之外还可以吃大豆，核桃仁，通心粉等等这些食物。

备孕并 是女性一方的事情，男方同样要为备孕做出努力，因为只有这样才能够 的获得一个健康的宝宝。虽然针对怀孕这件事情男性 能够身体力行，但是却能够从其他一些方面帮助女性，比如说在备孕期间多吃一些对 子有好处的食物，比如说在妻子怀孕之后给予妻子 大的关怀和关爱。