献县预防阳痿招数多 锻炼食疗效果同样惊人

阳痿在生活中并 少见，很多男性因为出现阳痿而痛苦 堪。阳痿 仅 着自己的性福，还 着夫妻间的感情。因此，做好措施预防阳痿是每个男性必须做的事。

男性要怎么预防阳痿？

一、定期锻炼

有研究表明经常性的跑步、游泳以及其他有氧运动可以 的防止阳痿的出现。 过在进行有氧运动时，要选择正确的运动项目，像骑单车这种就 适合，因为长期骑单车 仅 能够预防阳痿，反而会导致阳痿的出现。

二、控制情绪

避免让自己长期压力过大，要适当的调节情绪，让自己心态平和， 过度紧张、焦虑。

三、预防心脑血管疾病的发生

心脑血管的出现也是会导致男性出现阳痿，因此，要定时检查心脑血管，保持血压以及胆固醇的稳定。

四、要戒烟戒酒

吸烟会损害到血管，会阻止血液流向性器官，导致阳痿的出现，而尼古丁会感染血管，使性器官的血管供血 足。

五、保持体重

过于肥胖是会引发一些疾病以及 神经，如 到性器官的神经，就会导致阳痿的出现，因此，保持体重， 让自己过胖是可以预防阳痿的出现。

六、 便使用药物

有些药物在使用后会导致男性出现阳痿的现象。因此，在平时 能 便使用药物，需要在医生的指导下使用，或者在使用前要先阅读说明书。这样才能避免因为服用药物而让阳痿出现。

预防阳痿可以吃什么？

一、羊肾
　　羊肾中含有丰富的蛋白质和脂肪，它有生 、壮阳的功 ，对于肾虚阳痿的男性有很大的帮助。

二、韭菜

韭菜也是一种壮阳的食物，它自身含有丰富的蛋白质以及各种微量元素，都是可以帮助 子的质量提 ，多吃可以 防止阳痿出现。

三、枸杞子

枸杞子是一种具有益肝补肾、明目的功 ，可以很好的提 男女的性功能，而且对于肾虚的男性有 错的 。

四、核桃

核桃对于男性来说也是一种 阳痿的好食物，在日常经常食用核桃可以补肾气，对肾虚引起的阳痿有很好的 。

温馨提示，如 男性出现阳痿，就要积 确认病因，并且及时就医， 要因为感觉到难以启齿而 敢就医，这些只会加重阳痿的情况，也会让自己出现很大的心理负担