男性早泄的防治方法和运动方式

男性早泄要怎么办？男人早泄 论是预防还是 都是可以自行做到，因为一般情况下早泄并 能算是一种疾病。在这里， 仅要为大家介绍早泄的防 方 ，还有早泄的运动方式推荐给大家， 来一起看看吧。

男性早泄的防 方

转移注意力。在性生活时，有时早泄是因为情绪紧张而造成的，避免这种情况可以尝试转移注意力。可以尝试关灯进行性生活，在有射 的征兆时转移自己的注意力，保持 的心情，后面等早泄感觉 见的时候再接着性爱。

改变性生活的时间。通常会认为晚上是性生活 佳的时间，可是忙碌的一天后会感到身心俱疲，就可以会使性生活出现阻碍和早泄等。因此，可以改变为晚上早点睡觉，在第二天早晨 力充沛的时候性爱，这样就可以杜绝早泄出现。

两次性生活。在第 结束后的1个小时里开始第二次性生活，这样可以让射 的时间延长。

夫妻配合。在性生活之前的情绪是否稳定，对射 的 慢也会有所 。如 过于紧张或者激动，都可以会造成早泄。在性生活过程中幅度太大，就会使刺激增大，导致射 过 。所以，夫妻配合，咋出行 射 或者早泄时

可相互责备、埋怨，而应找出原因，共同配合 。

接下来，再来看看男人早泄可以做哪些运动吧。

男性早泄的运动方式

自我保健 。点按两侧三阴交（在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方），轮流进行，点按时做收腹提肛动作。每日1～2次，每次30~40分钟。

坐式 。患者取坐式，闭目放松，取上星、百会（在头部，当前发际正中直上5寸，或两耳尖连线的中点处）、通天（在头部，当前发际正中直上4寸，旁开1.5寸）、肩井、中府、神门（在腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处）、劳宫等， 采用点、按、揉、拿、振颤等 ，每次30~40分钟。
　　俯卧式 。患者取俯卧式，腰带松开，闭目， 身放松。取穴为心俞、肝俞、肾俞、命门（在腰部，当后正中线上，第2腰椎棘下凹陷中）、阳关、环跳、昆仑、委中， 应用点、按、揉搓、拍打、振颤等 。每日 30~40分钟，每周5次，坚持 1个月。

仰卧式 。患者取仰卧式，闭目， 身放松。取穴为中脘、气海（在下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸）、关五、中 、天枢、足三里（在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指）、三阴交、涌泉。采取点按、点揉、搓拿、点切等 。每次30~40分钟，每周5次，坚持1个月为1 程。

以上男性早泄的运动方式， 来试试看吧。