10月28日是第十五个 男性健康日， 一些危害男性健康的现状也被社会所重视起来，根据国内外大量的社会调查与医学统计数据显示，越来越多的疾病正 步向男性 来，并 断地严重 胁到男性的身心健康。例如男性功能障碍、前列腺炎、前列腺增生、 血压、糖尿病、疲劳 症、肥胖 症、脱发、秃顶等，这一切看来，男性健康 容忽视，医生提醒预防 重要。
“男题”那些事 医生教你 应对
着社会的进步和发展以及生活节奏的加 ，人与人之间的协作与竞争也日益密切与激烈。成年男性一直被看作是一个家庭的顶梁柱，所以，绝大多数的成年男性， 疑就成为了家庭竞争与社会发展的主力军。男士们每天都在承受着巨大的工作、生活、 神的压力，甚至于在 太 工作的各种疾病早期，也是 顾健康与 危坚持顽强劳作，直至被 强度的工作量和 断加重的身心疾病所催垮方才醒悟。
男性病发病 呈现年轻化趋势 达20 -40
近年来，男性病的发病 呈年轻化趋势发展，比如像前列腺炎大多数发病都是50岁以上的老年人群中发生，但现在一些二三十岁人的年轻人也得此类病。三湘都市报记者在献县京协医院了解到18-28岁之间的年轻人在前列腺炎病患中占据20 -40 ，从医院接诊的信息来看，这部分人群患病近半数都是由于生活“ 压”和长期处于亚健康状态造成的。
家住岳麓区观沙岭的小陈今年才22岁，上半年参加研究生考试，在 试的前10天里，出现尿频现象，一个小时要去3-4趟卫生间，在各大医院检查并未出现任何毛病。据小陈介绍，在临考前每天的睡眠时间仅有3个小时，晚上12点上床，到凌晨四五点才能睡着。医生认为，这是典型的由压力而引发的前列腺炎，因为形成条件反射，需要的是心理素质的调整。
性功能障碍 让婚姻濒临破裂边缘
献县京协医院男性科医生主任透露，每天来医院就诊的男性病患者有20例左右，其中性功能障碍占一半以上。据 完 统计，在离婚夫妇当中，超过60 的原因是由于性生活的 和谐，其中性生活 和谐有三分之二的原因是来自于男性。而性功能障碍在40岁以上的男性中是一种比较普遍的疾病。
“在患者中有很多并非完 出现了问题，在家里面对一家老小就力 从心，而在宾馆酒店或者旅游时，又能展现男儿本色， 正常了。其实大多数的男士是基于压力，男性之间对生殖器官片面攀比以及生活压力导致的 神 度紧张、焦虑而引起的病患 在少数。”主任说。
一般而言，28-50岁之间的中年人是性功能障碍的主要人群，据献县京协医院男科医生介绍，出现性功能障碍的原因有很多，生活工作压力、 洁性行为感染和自身的身体原因等都可能导致性功能障碍的出现。
【医生支招】
(一)调整心态是 。
在2013年男性健康日的一份调查问卷中，调查结 显示男性性功能障碍病人就诊 到1 ，因压力而导致的男性健康心理暗示产生的病状 在少数。男士要保持良好的心态， 要自设过大的压力，学会自我疏导 为重要。
在就诊中，有 少病患者表示，出现尿频尿急。而问及睡觉到凌晨6点上厕所的情况，则是 。很多则是混淆概念以及给自己以心理暗示。医生建议，遇到压力时要多和亲朋好友沟通， 要盲目对生殖器官进行对比，同时加强男性生殖健康知识的普及。
(二)适时锻炼缓解身体压力。
前列腺炎真正出现问题，则主要集中在长时间站立或久坐的保 、长途司机以及白领人群中。长期站立或久坐之人容易挤压前列腺，致使前列腺出现水肿，前列腺炎一般就是尿频尿急，但是在这些问题的基础上就会发生性功能问题，就会出现勃起力度 好、射 等问题。
为此，献县京协医院男性科医生主任提醒，适时做些男性保健运动很有必要。如仰卧起坐、提杠等运动， 要挤压前列腺，让其保持一个空间，促进血液循环。
(三)及时就医、定期体检。
统计数据显示，男性生殖健康的医 费用已经占到了疾病总负担费用的五分之一。
据了解，在接受 方面，就诊状况发生了微妙的变化。本来 性可以将 做完，而近年来，越来越多的人选择分批去做。原本5-7天的正常 时间，现在压缩到3天。并且，没时间诊 这一理由的频 越来越 。
医生建议，要抵抗疾病的 ，家人需帮助他们正视身体上的小毛病，要经常督促他们到 医 和体检机构去检查身体。
同时，针对 压引起的男性心理健康问题，长沙地区专门就专科设立的心理健康科相对较少，男士有需要可到湘雅附一的心理咨询室进行咨询。
(四)作息规律 正确饮食。
保证充分的睡眠时间 为重要。年轻人要保持七个半小时，岁数大的要保持七个小时。同时，正确的饮食 仅可以补充营养，还可以缓解男人“疲软”。适当的多喝水，尽量少喝红牛、可乐辛辣刺激饮料。男人多吃水 、蛋类和海产品，有助于增强性能力。如：香蕉中含有丰富的蟾蜍色胺，能作用于大脑使其产生 感、自信和增强性欲的化学物质;蛋类，研究表明，鸡蛋中所含的物质可以 提 性欲。海鲜和瘦肉等富含锌元素的食物。
