女性要注意，这几个坏习惯易引起月经不调

如今越来越多的女性出现月经 调的情况，主要表现为月经时间错乱、月经量少等症状。而月经 调与很多的因素有关，比如情绪问题、长期熬夜、饮食辛辣等，有的女性对月经 调 重视，但其实月经 调是需要及时的进行调理的，长期下来对身体的危害也很大。

导致月经 调发生的因素有哪些呢？

1、情绪 稳定

情绪的变化会直接 人的身体健康，长时间处于抑郁、心理受伤等情况时，情绪 稳定会导致女性卵巢的分泌出现异常，从而就可能出现月经 调，所以女性平时应该注意情绪的调节。

2、作息 规律

熬夜的情况是十分常见的，而很多人认为熬夜并 会带来什么坏处，顶多就是容易犯困。但其实长期的熬夜会对身体造成 ， 利于人体的新陈代谢，女性就会可能出现月经 调的问题。

3、饮食过于辛辣

女性平时吃的东西过于辛辣或刺激，是会对身体造成一定 的，尤其是在经期的时候，食用大量的辛辣食品，会 到月经的正常，以后就可能出现月经紊乱的情况，因此饮食要合理，多以 淡为主，适当的吃辛辣食物。

4、寒冷刺激

有一些女性在月经期间受到寒冷刺激后，容易出现月经量减少或闭经的情况，这是因为寒冷刺激导致盆腔的血管发生强烈的收缩。因此经期一定要做好保暖工作，生冷的食物 要吃，尤其是冰淇淋和冰饮料。

5、过度节食

月经期间人的身体是很虚弱的，需要营养物质来提供能量，而过度的节食会导致营养的供给 足，身体机能跟 上时就会使得能量消耗得十分的 ，从而出现月经时间的紊乱和月经量的减少等月经 调问题。

6、大量饮酒、抽烟
　　酒 和烟草中含有对人体 好的成分，尤其是针对于月经期间的女性来说。平时大量饮酒和抽烟的女性，比 抽烟喝酒的女性患月经 调的几 ，所以女性应该避免饮酒和抽烟的情况。

7、妇科疾病

女性在患有妇科炎症等疾病的时候，就有很大的可能出现月经 调。妇科疾病要及时的进行 ，月经 调早点进行调理是会好的，但是妇科炎症拖久了容易导致 孕等情况的发生。

女性月经 调一定要引起重视， 好去医院检查一下有没有妇科疾病等问题，并且注意在作息和饮食上的调整，作息要规律，饮食以 淡有营养为主，月经期间要做好保暖工作， 吃生冷食物。